Для полегшення неприємних відчуттів та зменшення обсягу набряку варто спробувати такі прості рішення, як холодні компреси. Обкладка ураженої ділянки продезінфікованою тканиною зручною для використання, наприклад, шматочком льоду, koketka.com.ua допоможе звузити судини і зменшити запалення.
Також варто розглянути використання звичайної кухонної солі. Розчин, приготований з чверті чайної ложки солі на склянку води, може стати препаратом для промивання ділянок тіла, де набряки найбільш помітні. Цей прийом стимулює кровообіг та знижує набряклість.
Додатково, варто звернути увагу на дієту. Капуста, спаржа, а також дикий рис можуть стати вашими союзниками. Вони містять природні властивості, які здатні сприяти виведенню зайвої рідини з організму.
На завершення, пийте достатню кількість рідини – це може здатися протиріччям, але вода допоможе вивести зайву рідину і запобігти новим набрякам. Слід також уникати споживання продуктів, що сприяють затримці води, таких як солодощі та фаст-фуд.
Рецепти трав’яних настоїв для зменшення набряків
Для зменшення припухлостей рекомендується приготувати настій з листя берези. Заваріть одну столову ложку сухих листків у склянці окропу, настоюйте годину. Приймайте по третині склянки тричі на день.
Череда є чудовим засобом для полегшення стану. Залийте 20 грамів сухої трави двома склянками гарячої води, настоюйте близько 30 хвилин. Проціджуйте та вживайте по 100 мл тричі на день до їди.
Лавровий лист також може допомогти. Покладіть 5-7 листків у каструлю з водою та доведіть до кипіння. Залиште на повільному вогні на 10 хвилин, охолодьте та пийте по 50 мл тричі на день.
Для приготування настою з петрушки необхідно залити 2 столові ложки подрібненої зелені склянкою окропу. Настоюйте 20 хвилин, проціджуйте та споживайте по 100 мл два рази на день.
Налаштуйте трав’яний коктейль, використовуючи равлик з календули і ромашки. По одній столовій ложці кожної трави залийте гарячою водою, настоюйте 15 хвилин. Пийте по чверті склянки тричі на день.
Тим’ян також ефективний. Залийте чайну ложку засушених пагонів склянкою окропу, настоюйте хвилин 20. Після проціджування вживайте по 150 мл тричі на добу.
Корінь селери має сечогінні властивості. Подрібнити 30 г кореня, залити літром води та прокип’ятити 10 хвилин. Охолоджений настій приймайте по 200 мл тричі на день.
Не забувайте про регулярний прийом голубого чаю з губки. Столову ложку засушених квіток залийте склянкою окропу, настоїть 30 хвилин. Використовуйте по чверті склянки кілька разів на добу для зменшення набряків.
Прості фізичні вправи та масаж для зняття набряків
Кожен день намагайтеся виконувати прості фізичні вправи, такі як піднімання на носки. Станьте на рівну поверхню, підніміться на носки, затримайтеся на кілька секунд і опустіться. Повторюйте цю вправу 10-15 разів. Вона допомагає покращити кровообіг у нижніх кінцівках та сприяє зменшенню затримки рідини.
- Зігніть ноги в колінах, підніміть їх до живота і поверніться в початкове положення.
- Обертайте стопами по колу декілька разів вправо та вліво.
- Ляжте на спину, підніміть ноги вверх, тримаючи їх у повітрі 1-2 хвилини.
Масаж жодним чином не менш важливий. Використовуйте легкі кругові рухи у напрямку до серця. Зосередьтесь на зонах, де спостерігається затримка рідини, застосовуючи ефірні олії, такі як м’ятна або лимонна. Займайтеся цим щодня протягом 10-15 хвилин для досягнення найкращих результатів.